• slider
  • slider
  • slider

​Phải làm gì để có kinh nguyệt điều đặn

Thưa các chuyên gia, năm nay cháu 21 tuổi. Kinh nguyệt của cháu thường xuyên bị rối loạn, có tháng ra ít, có tháng ra nhiều, khi đến sớm, khi tới muộn. Cháu rất băn khoăn lo lắng không biết làm sao để kinh nguyệt đều đặn. Mong các chuyên gia tư vấn cho cháu về vấn đề này.
​Phải làm gì để có kinh nguyệt điều đặn năm nay cháu 21 tuổi. Kinh nguyệt của cháu thường xuyên bị rối loạn, có tháng ra ít, có tháng ra nhiều, khi đến sớm, khi tới muộn. Cháu rất băn khoăn lo lắng không biết làm sao để kinh nguyệt đều đặn.

Làm sao để kinh nguyệt đều đặn trỡ lại.

Bạn thân mến! Cảm ơn bạn vì đã tin tưởng và gửi câu hỏi về cho chúng tôi! Sau đây các chuyên gia của phòng khám đa khoa tphcm sẽ gửi lời tư vấn tới bạn như sau:

Làm sao để kinh nguyệt đều đặn.

Chu kỳ kinh nguyệt là hiện tượng sinh lý bình thường mà bất kỳ nữ giới nào ở tuổi trưởng thành đều phải trải qua. Chu kỳ kinh nguyệt báo hiệu hoạt động của các cơ quan sinh dục nữ và khả năng mang thai của các chị em.

Một chu kỳ kinh nguyệt đều đặn cho thấy nữ giới có sức khỏe tốt, đồng thời hoạt động của các cơ quan trong hệ sinh sản cũng hiệu quả hơn.

Tuy nhiên, không phải chị em nào cũng có một chu kỳ kinh nguyệt đều đặn. Điều này được coi là dấu hiệu cảnh báo những bất thường trong cơ thể, trong đó có bệnh phụ khoa của nữ giới.

Tuy nhiên rối loạn kinh nguyệt có thể khắc phục được thông qua những biện pháp như sau:

Khám phụ khoa.

Khám phụ khoa là biện pháp quan trọng và cần thiết nhất để nữ giới sớm phát hiện những bất thường của cơ thể và có những biện pháp điều trị theo đúng nguyên nhân. Từ đó chấm dứt tình trạng rối loạn kinh nguyệt một cách hiệu quả và dài lâu.

Nữ giới nên chú ý lựa chọn những địa chỉ khám phụ khoa uy tín, chất lượng để đảm bảo việc khám và chữa bệnh có kết quả cao mà không mất nhiều thời gian điều trị.

Hạn chế căng thẳng.

Căng thẳng, stress kéo dài là nguyên nhân dẫn tới tình trạng mất cân bằng nội tiết tố và tác động xấu tới chu kỳ kinh nguyệt, khiến kinh nguyệt không đều. Chính vì vậy, nữ giới nên hạn chế xúc động hoặc căng thẳng, lo lắng quá mức, điều này hoàn toàn không tốt cho sức khỏe của bạn nói chung và chu kỳ kinh nguyệt của bạn nói riêng.

Vệ sinh vùng kín sạch sẽ, đúng cách.

"Cô bé" được vệ sinh sạch sẽ, đúng cách sẽ giúp cho bạn ngăn ngừa nguy cơ viêm nhiễm phụ khoa. Đồng thời, vệ sinh vùng kín cũng là cách giúp bạn hạn chế những khó chịu của hiện tượng kinh nguyệt, từ đó chu kỳ kinh nguyệt của bạn sẽ trở nên nhẹ nhàng hơn.

Xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý.

Chế độ dinh dưỡng rất quan trọng, điều này góp phần tăng cường sức khỏe và cân bằng nội tiết tố, từ đó đảm bảo cho một chu kỳ kinh nguyệt diễn ra đều đặn hơn.

Nữ giới nên chú trọng uống đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể mỗi ngày. Hạn chế sử dụng các chất kích thích (Thuốc lá, chất cấm), đồ uống có chứa cồn hoặc gas (rượu, bia, nước ngọt chứa gas), các loại đồ ăn có tính cay, nóng (ớt, hạt tiêu)

Bổ xung các loại thực phẩm giàu vitamin E, omega 3, vitamin C, kẽm, sắt, kali như: Thịt bò, cá hồi, chuối, cam, các loại hạt họ đậu...

Vận động và nghỉ ngơi hợp lý.

Ngủ đủ giấc mỗi ngày, tích cực tập thể dục thể thao sẽ giúp các chị em mạnh khỏe và điều hòa chu kỳ kinh nguyệt của mình.

Tránh lao động hoặc làm việc nặng nhọc, hay tiếp xúc và làm việc trong môi trường độc hại. Điều này về lâu dài sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe cũng như sinh lý của nữ giới. Chính vì vậy, cách tốt nhất là các chị em nên lựa chọn cho mình môi trường làm việc phù hợp. http://benhlietduong.net/
kenh cham soc suc khoe tai tphcm